Svet zena
Forum o partnerstvu, braku, zatrudnjivanju, trudnoci, porodjaju, deci, domacinstvu...
Mnogo saveta, porodicna i fina atmosfera.
Kao gosti ne vidite sve stranice zato pridruzite nam se... :)

Ukoliko imate problema sa registracijom, logovanjem ili slicno prijavite na svetzena@gmail.com
♥️❤️♥️
Blog - Svet zena
Svet zena
Zadnje teme
» Namestanje zeludca, materice...
od milica30 Ned Mar 12, 2017 2:21 pm

» Caskanje uz kaficu
od Nensy85 Sub Mar 04, 2017 8:44 am

» Trudnoća po nedeljama - drugo tromesecje
od Tina Ned Feb 05, 2017 3:50 pm

» Hemoroidi
od Nensy85 Čet Feb 02, 2017 1:20 pm

» Trazimo uzrok poteskoca u zatrudnjivanju
od Nensy85 Čet Feb 02, 2017 1:02 pm

» Kako zamisljate sebe za 10 godina?
od Charlize93 Sub Jan 28, 2017 5:55 pm

» Cekamo rode :)
od Tina Pon Jan 23, 2017 6:21 pm

» Pohvalimo se nasom decom
od Tina Sub Jan 21, 2017 11:00 pm

» Razvod
od Bubica Čet Sep 10, 2015 10:22 am

» Prelepa zenska i decija garderoba
od Doktorka Pet Dec 05, 2014 3:30 pm


Ublažavanje tegoba PMS-a

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Ublažavanje tegoba PMS-a

Počalji od Brana taj Pet Jan 21, 2011 7:59 pm

Brazilski naučnici su otkrili da svakodnevni unos nezasićenih masnih kiselina i vitamina E značajno ublažava simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), piše EurekaAlert.


PMS predstavlja skup simptoma, povezanih sa luteinskom fazom menstrualnog ciklusa (oko 10 dana pre menstrualnog krvarenja). Opisano je više od 200 manifestacija ovog sindroma, a najčešći su napetost, razdražljvost, loše raspoloženje, emocionalni izlivi, anksioznost, pormećaj sna, glavobolja, umor i ekstremne promene libida. U manjoj ili većoj meri simptome oseća 85% žena, između 2 i 5% ima izuzetno izražene tegobe, nekada do privremene invalidnosti.


Istraživači su sproveli eksperiment sa 120 žena. Od njih 80 je dobijalo kapsule sa jednim ili dva grama mešavine prečišćene oleinske, linolne, linoleinske i drugih nezasićenih masnih kiselina i vitamina E. Preostalih 40 žena je dobijalo placebo - kontrolna grupa.


Učesnice istraživanja su ocenjivale težinu PMS-a pre istraživanja, posle tri i šest meseci terapije. Analizom popunjenih upitnika došlo se do zaključka da suplement ima značajan efekat u odnosu na placebo (prazna kapsula) i da efekat zavisi od doze i dužine korišćenja. U grupi žena koje su dobijale najveću dozu suplementa sa nezasićenim masnim kiselinama i vitaminom E ozbiljnost simptoma PMS-a se smanjila za više od dve trećine. Nisu prijavljena značajna neželjena dejstva suplementa.


Smatra se da je povoljno dejstvo nezasićenih masnih kiselina i vitamina E povezano sa smanjenjem osetljivosti ciljnih organa preko kojih hormoni prolaktin i estrogen utiču na pojavu simptoma PMS-a. Rukovodilac istraživanja Edilberto Rocha Filho ističe da korišćenje ovih dodataka hrani (suplementa) nije izazvalo štetne promene lipidnog statusa krvi - nivo i odnos "dobrog" HDL i "lošeg" LDL holesterola i triglicrida u krvi nije pogoršan.


Najvažniji izvor nezasićenih masnih kiselina su masne morske ribe, pre svega tunj, skuša, losos i sardine. Oni koji ne vole ribe mogu ih naći u orasima, soji, lanenom semenu i bundevi.

Izvor


_________________
[You must be registered and logged in to see this image.]

[You must be registered and logged in to see this image.]
avatar
Brana
Admin
Admin

Ženski Datum rođenja : 02.01.1988
Datum upisa : 18.08.2010
Godina : 29
Lokacija : BG

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh

- Similar topics

 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu